• Trendsport
  • Wirksame Trainingsmethoden

    Bild zu wirksame Trainingsmethoden

    Warum sind Trainingsmethoden wichtig? Wir benötigen Trainingsmethoden, um unsere Vorstellungen umzusetzen. Du verfolgst immer ein Ziel. Im Sport ist es demnach einen Ausgleich zu finden, Spaß zu haben oder fitter zu werden. Oftmals fehlen die Zeit und das Wissen, um unser Ziel optimal zu erreichen. Der sinnvollste Weg ist schon fast ein Mythos. Jeder wirbt […]

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  • Flexibilität als Zeichen ganzheitlicher Balance

    Flexibilität Bild

    Was bedeutet Flexibilität? Flexibel zu sein, wird heute mehr denn je gefordert. Einerseits hilft diese Fähigkeit geistig enorm. Zwischen verschiedenen Situationen schnelle Entscheidungen zu treffen, ist Zeichen eines flexiblen Geistes. Zudem erfordert dies einen ruhigen Geist. Aus diesem Zustand entspringt die innere Kraft. Demnach bedeutet Flexibilität einerseits geistige Erdung. Zum anderen möchten wir auch körperlich […]

  • Gesundheit
  • Unglaubliches Immunsystem – Wim Hof Methode

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    Was macht Wim Hof? Mittels einer besonderen Atemtechnik gelingt es dem bekannten „Iceman“ sein Immunsystem in die Superlative voran zu treiben. Anders ausgedrückt, handelt es sich hierbei auch um eine Art Meditation. Diese muss natürlich schrittweise erlernt werden. Danach sind alle Menschen zumindest annähernd so befähigt wie Wim Hof. Dieser Mann hält mehrere Rekorde im […]

  • Gesundheit
  • Der Unterschied zwischen Kampfsport und Kampfkunst

    Felix Fechner vor Shaolin Tempel

    Ist Kampfsport das gleiche wie Kampfkunst? Oft werden diese beiden Begriffe synonym verwendet, wo doch die jeweiligen Bedeutungen sehr voneinander abweichen. Das grundlegende Motiv bei der Wahl eines Kampfsystems ist wohl, dass der Schüler lernen möchte zu kämpfen bzw. zu verteidigen. Fitness, Kondition und körperliches Wohlbefinden gehören meist ebenso zu den angestrebten Zielen. Doch hier […]

  • Gesundheit
  • Rückenschmerzen Adé – Yoga in Rostock

    Yogabati macht Yoga in Paris

    Was ist Yoga überhaupt? Was haben Linderung von Rückenschmerzen mit Yoga zu tun? Das altindische Philosophiesystem beschäftigt sich mit der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen. Also kommen zum einen geistige und zum anderen körperliche Übungen (Asanas) zusammen. Der Begriff Yoga kommt aus dem Sanskrit. Er bedeutet soviel wie „Integration“ oder „Vereinigung“. Rückenbeschwerden hat mehrere Ursachen. Häufig jedoch […]

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  • Calisthenics – Sport für Spannung gibt es auch in Rostock

    Bild zu Calisthenics

    Was ist Calisthenics? Calisthenics bedeutet ausschließlich Übungen mit dem eigenem Körpergewicht auszuführen. Dazu zählen vereinfacht gesagt Liegestütze, Dips und Klimmzüge. Für die Beine sind es Sprünge, Squats und Pistol-Squats. Über die letzten Jahre hat sich dieser Sport sehr stark entwickelt. Die einzelnen Übungen wurden immer extremer. Liegestütze im Handstand sind beispielsweise eine besondere Herausforderung. Dies […]

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  • Klettern mal anders – Bouldern in Rostock

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    Was ist Bouldern? Das englische Wort boulder bedeutet Felsblock. Beim Indoor Bouldern kletterst du an erstellten Wänden und Vorsprüngen entlang. Diese sollen Felsen sowie Bergoberflächen imitieren. Dabei wird keine Absicherung benötigt. Die Kletterhöhe ist bedenkenlos niedrig. Zudem besteht der Boden aus weichen Matten. Es gibt verschiedene vorgegebene Routen. Die Routen bestehen meistens aus 3-6 Haltepunkten. […]

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  • Neues Wissen – Faszien Training in Rostock

    Bild zu Faszien Training

    Was sind Faszien? Gemäß neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse & Aussagen etablierter AusbilderInnen von Faszio umgeben Faszien den gesamten Körper. Sie sind wie eine zweite Haut unter der Oberflächenhaut. Zusätzlich umgeben sie Knochen sowie Muskeln. Sie durchdringen diese sogar. Das fasziale Gewebe wirkt ähnlich wie die Muskulatur. Daher ist dieses Gewebe für Bewegungen äußerst notwendig. Es dient der körperlichen […]

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  • Animal Flow Workout als neuer Trend in Rostock

    Bild von Animal Flow Workout

    Was ist Animal Flow? Bei Animal Flow ahmt der Athlet in etwa tierische Bewegungen nach. Es ist der neue Trend im kreativen Bodyweight Training Universum. Kurzum sind es Sportübungen mittels eigenem Körpergewicht. Dabei werden verschiedene Tierbewegungen miteinander kombiniert. So entsteht eine Art improvisierte Choreografie. Animal Flow Elemente sind allerdings nur kleine Bestandteile im bereits vorgestellten […]